Fennel Tea

Τσάι μάραθου: Μια φυσική θεραπεία για τις θηλάζουσες μητέρες

Rate this post

Ετυμολογία

Ο μάραθος είναι ένα ανθοφόρο πολυετές φυτό που προέρχεται από την οικογένεια των καρότων. Διαθέτει κίτρινα άνθη και φύλλα που μοιάζουν με πούπουλα. Προέρχεται από τη Μεσόγειο και έχει γίνει δημοφιλές φυτό σε όλο τον κόσμο. Τον χαρακτηρίζει ένα υψηλό γευστικό προφίλ, και όλα τα μέρη του φυτού χρησιμοποιούνται με διάφορους τρόπους.

Τα φύλλα του μαραθού προστίθενται σε διάφορα φαγητά, διακριτικά με έντονη, δροσερή γεύση και χρησιμοποιούνται συνήθως ως γαρνιτούρα. Ο βολβός του μαραθού αποτελεί βασικό συστατικό σε πολλές σούπες και ζωμούς.

Τα άνθη του μαραθού αποτελούν τη βάση για αρωματικά φυτικά έλαια, ενώ οι σπόροι του φυτού έχουν ελαφρώς γλυκιά γεύση, παρόμοια με τη γλυκόριζα, και αποπνέουν μια απαλή γλυκύτητα, καθιστώντας τους ιδανικούς για τσάι.

Το τσάι μάραθου είναι ένα βιολογικό τσάι εγκυμοσύνης που δεν περιέχει φυσική καφεΐνη και αποτελεί μια εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών για το σώμα σας. Το τσάι με μάραθο καταναλώνεται ευρέως σε όλο τον κόσμο, ιδιαίτερα από γυναίκες που έχουν πρόσφατα γεννήσει και θηλάζουν.

Το τσάι μάραθου παρασκευάζεται από τους σπόρους του φυτού μάραθου, οι οποίοι είναι πλούσιοι σε αντιοξειδωτικά και διαθέτουν υπέροχη γεύση. Μπορείτε να βρείτε αυτούς τους σπόρους εύκολα σε σούπερ μάρκετ, και αν βρίσκεστε κοντά σε κάποιο ινδικό κατάστημα, απλώς ζητήστε τον “saunf” που προφέρεται ως “σάουνα” με ένα “f” στο τέλος.

Η σημασία του τσαγιού μάραθου στην εγκυμοσύνη

Το τσάι μάραθου είναι μια καλή εναλλακτική για τις γυναίκες που θέλουν να παραλείψουν το τσάι ή τον καφέ τους με καφεΐνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Θεωρείται σχετικά ασφαλές, εάν καταναλώνεται με μέτρο και παρέχει πολλά οφέλη στις γυναίκες. Μπορείτε να πίνετε 1-2 φλιτζάνια τσάι μάραθου την ημέρα στην εγκυμοσύνη, αλλά φροντίστε να μην το παρακάνετε.

Παρόλο που υπάρχουν πολλά οφέλη από το τσάι με μάραθο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ωστόσο, πολλές γυναίκες υποστηρίζουν ότι το τσάι με μάραθο είναι εξαιρετικό για τη φάση μετά τον τοκετό. Είναι ωφέλιμο να καταναλώνετε ζεστό τσάι με μάραθο μετά τον τοκετό καθώς έχει πολλά οφέλη.

Οφέλη

Μερικά από τα οφέλη της κατανάλωσης τσαγιού μάραθου είναι:

  • Βοηθά στην ανακούφιση του μετεωρισμού (άνεμος) και των αερίων
  • Είναι εξαιρετικό για την παραγωγή μητρικού γάλακτος και χρησιμοποιείται από γυναίκες για τη γαλουχία
  • Είναι αντισπασμωδικό και βοηθά στη δυσκοιλιότητα και το κάνει εξαιρετικό για γυναίκες με κολπικά ράμματα μετά τον τοκετό ή μαμάδες με καισαρική τομή.
  • Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και έτσι βοηθά στην ανακούφιση από το πρήξιμο του σώματος .
  • Αποτοξινώνει τον οργανισμό και βοηθά στην πέψη
  • Σας κρατά ενυδατωμένο και διεγείρει επίσης την παραγωγή μητρικού γάλακτος

Τα πολυάριθμα οφέλη το καθιστούν ένα υπέροχο ποτό μετά τον τοκετό.

Είναι ασφαλές να πίνετε τσάι με μάραθο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Ναι, είναι ασφαλές να πίνετε τσάι με μάραθο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εάν το καταναλώνετε με μέτρο, καθώς οι γυναίκες σε όλο τον κόσμο ισχυρίζονται ότι το καταναλώνουν. Ωστόσο, υπάρχουν μερικοί κίνδυνοι που συνδέονται με την κατανάλωση τσαγιού μάραθου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Κίνδυνοι

Μερικοί από τους κινδύνους της κατανάλωσης τσαγιού μάραθου είναι:

  • Ο μάραθος είναι γνωστό ότι είναι οιστρογόνος που σημαίνει ότι λειτουργεί όπως τα οιστρογόνα στο ανθρώπινο σώμα. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτό μπορεί να είναι επιβλαβές για εσάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και εάν είστε θηλάζουσα μαμά, επομένως θα πρέπει να αποφύγετε τελείως το τσάι με μάραθο.
  • Δεν υπάρχουν αρκετά επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τους ισχυρισμούς για τα οφέλη που έχουν οι άνθρωποι. Όχι ότι δεν υπάρχει καθόλου έρευνα, υπάρχει, αλλά δεν αρκεί και είναι καλύτερα να είστε ασφαλείς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να μην έχετε τίποτα που δεν έχει ερευνηθεί ιδιαίτερα.

Πότε να πίνετε τσάι μάραθου στην εγκυμοσύνη;

Παρόλο που το τσάι μάραθου είναι ασφαλές να καταναλώνετε με μέτρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, μπορείτε να πίνετε ένα ή δύο φλιτζάνια την ημέρα από την αρχή μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης σας, αλλά δεν συνιστάται να το κάνετε.

Ο βασικός λόγος γι’ αυτό είναι ότι το τσάι με μάραθο δεν προσφέρει πολλά ιδιαίτερα οφέλη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ναι, είναι ένα ανώδυνο ρόφημα χωρίς καφεΐνη και μπορεί να βοηθήσει στην πέψη και την ανακούφιση από τα αέρια, αλλά υπάρχουν πολλές άλλες και αποτελεσματικότερες εναλλακτικές λύσεις.

Για παράδειγμα, κατά το πρώτο τρίμηνο, θα ήταν πιο χρήσιμο να πίνετε τσάι τζίντζερ, καθώς βοηθά στην αντιμετώπιση της πρωινής ναυτίας και των αερίων.

Στο δεύτερο τρίμηνο, μπορείτε να απολαύσετε τσάι μέντας, το οποίο ανακουφίζει από την καούρα και τη δυσπεψία.

Για το τρίτο τρίμηνο, εάν αντιμετωπίζετε δυσκοιλιότητα, το τσάι χαμομηλιού μπορεί να είναι χρήσιμο, και όταν φτάνετε στον ένατο μήνα, το τσάι από φύλλα βατόμου μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση του τοκετού.

Αν προτιμάτε να καταναλώνετε ένα συγκεκριμένο τσάι καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, τότε το τσάι ροoibos ή το τσάι honeybush μπορούν να είναι καλές επιλογές, καθώς περιέχουν αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά.

Τώρα, όσον αφορά το πότε να απολαμβάνετε τσάι με μάραθο, η απάντηση είναι μετά τον τοκετό. Το τσάι με μάραθο είναι το ιδανικό ρόφημα μετά τον τοκετό. Θα βοηθήσει στη γαλουχία, θα ανακουφίσει από τη δυσκοιλιότητα και θα μειώσει το πρήξιμο. Είναι ο τέλειος σύντροφος για τον μητρικό ρόλο σας.

Πώς να φτιάξετε τσάι με μάραθο

Το τσάι με μάραθο δεν απαιτεί σχεδόν καμία ταλαιπωρία και είναι μια πραγματικά εύκολη συνταγή. Υπάρχουν δύο τρόποι για να φτιάξετε τσάι με μάραθο.

Τσάι με σπόρους μάραθου

Μπορείτε να φτιάξετε τσάι μάραθου χρησιμοποιώντας σπόρους μάραθου που είναι εύκολα διαθέσιμοι στα σούπερ μάρκετ. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι:

  1. Βράζουμε ένα φλιτζάνι νερό
  2. Μόλις πάρει βράση, προσθέτουμε ένα κουταλάκι του γλυκού μαραθόσπορο και σιγοβράζουμε σε χαμηλή φωτιά για 30 δευτερόλεπτα.
  3. Στη συνέχεια, σβήστε τη φωτιά και αφήστε τη γεύση του μάραθου να μπει στο νερό.
  4. Το νερό θα αλλάξει χρώμα και θα κιτρινίσει, θα πάρει γύρω στα 7-8 λεπτά.
  5. Μόλις φτάσετε στην επιθυμητή ισχύ του τσαγιού, στραγγίστε τους σπόρους μάραθου χρησιμοποιώντας ένα σουρωτήρι.
  6. Απολαύστε ένα ζεστό φλιτζάνι φρεσκοκομμένο τσάι με μάραθο.
  7. Επιπλέον, μπορείτε να προσθέσετε ένα μικρό ξυλάκι κανέλας, ένα κομμάτι τζίντζερ ή/και μερικά φύλλα μέντας στο τσάι σας με μάραθο κατά τη διάρκεια της παρασκευής για πρόσθετη γεύση.

Φακουλάκια τσαγιού μάραθο

Ένας άλλος γρήγορος και χωρίς προβλήματα τρόπος για να φτιάξετε ένα φλιτζάνι τσάι με μάραθο είναι να αγοράσετε έτοιμα μείγματα τσαγιού μάραθου που είναι άμεσα διαθέσιμα. Τα περισσότερα από αυτά έρχονται με έναν συνδυασμό γεύσεων όπως μάραθο & κανέλα, μάραθο & λεβάντα και τα παρόμοια, ώστε να έχετε επιπλέον οφέλη και από τα δύο.

Για να φτιάξετε ένα φλιτζάνι τσάι με μάραθο χρησιμοποιώντας φακελάκια τσαγιού ή μείγματα τσαγιού:

  1. Βράζουμε ένα φλιτζάνι νερό
  2. Μόλις πάρει βράση, σβήνετε τη φωτιά και προσθέτετε ένα με δύο φακελάκια τσαγιού, ανάλογα με το πόσο δυνατό σας αρέσει το τσάι σας.
  3. Τα αφήνουμε να βράσουν για λίγα λεπτά.
  4. Στη συνέχεια, βγάλτε το φακελάκι του τσαγιού και απολαύστε ένα ωραίο φλιτζάνι τσάι με μάραθο.

συμπέρασμα

Το τσάι με μάραθο είναι ένα υπέροχο ρόφημα για εσάς εάν είστε θηλάζουσα μαμά ή έχετε γεννήσει πρόσφατα. Έχει απαλή γεύση και ισχυρά οφέλη. Μπορείτε να αγοράσετε σπόρους μάραθου για να φτιάξετε τσάι ή μπορείτε να αγοράσετε έτοιμα μείγματα τσαγιού μάραθου που είναι μια απροβλημάτιστη και γρήγορη επιλογή για την παρασκευή τσαγιού.

Μερικές από τις εμπορικά διαθέσιμες επιλογές τσαγιού μάραθου είναι το βιολογικό τσάι μάραθου παραδοσιακών φαρμάκων, το τσάι νοσηλείας από βότανα Hipp, το τσάι με μάραθο της Palm Beach Herbals και το τσάι Earth Mama Milkmaid.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top